Strava

Facebook

Video

Archiv

Kategorie: Články

Proč by to nešlo! Má to význam? Co na to Tonda?

V poslední době, přibývá těch co je něco bolí víc než by si přáli a vedou se pořád stejné polemiky, co má význam, co je moc a co málo……

Co je třeba udělat? Přidat, ubrat, najít novou motivaci? Co nestíhá, hlava a nebo chatrný pohybový aparát ? Spousty otázek na které vám stejně nikdo, kromě vás neodpoví …

Je jedno jestli běháš 20, 50,100 nebo 200 týdně, každý si dáváme do nosu, dle chuti či možností  a vyhrát zlaté trenky určitě není prioritou, které je třeba obětovat  cokoliv.  V mém případě,  je důležité držet faktor „ bavím se“ a „ nebolí to“ nebo „ bolí to málo“ smiley.

Jako běžec  začátečník,  se rozhodně neodvažuju stavět do pozice toho co ví a někomu radit  ( stejně většina lidí když vidí můj přístup k tréninku, tak se usmívá a myslí si svoje, což určitě dělá dobře smiley ).  Jen mě napadlo,  že v minulosti jsem našel na netu jak to dělá Tonda Krupičků a zaujalo mě to už jen tím,  že je něco takového vůbec možné.  Bylo a je to pro mě obrovskou motivací, takže nebudu soukromník a podělím se, protože když může on, tak proč ne my smiley.

 

Tony's Training              
                 
Date: July 9            
AM dist/time: 45M 72km (6:45) Tahoe Rim Trail-Pacific Crest Trail-Squaw Valley Loop
                 
Date: July 10            
AM dist/time: 5M 8km (0:42) Squaw Valley    
PM dist/time: 25M 40km (3:30) Tahoe Rim Trail    
                 
Date: July 11            
AM dist/time: 15M 24km (2:06) Squaw Valley-Alpine Meadows
PM dist/time: 17M 27km (2:17) Tahoe Rim/Flume    
                 
Date: July 12            
AM dist/time: 20M 32km (3:02) PCT from Donner Pass to Squaw Valley
                 
Date: July 13            
AM dist/time: 11M 18km (1:30) Rabbit Ears Pass near Steamboat Springs
                 
Date: July 14            
AM dist/time: 14M 22km (2:00) Red Rocks-Section 16 loop, Colorado Springs
                 
Date: July 15            
AM dist/time: 31M 50km (4:33) High Mountain 50K, Leadville  
                 
Weekly total: 183M 293km (26:26)        
                 
                 
Date: July 16            
AM dist/time: 23M 37km (3:02) Buckhorn Mountain    
PM dist/time: 8M 13km (1:05) Garden of the Gods    
                 
Date: July 17            
AM dist/time: 24M 38km (3:20) El Diablo-Buckhorn Loop  
PM dist/time: 5M 8km (0:41) Jack Quinn's 0 barefoot  
                 
Date: July 18            
AM dist/time: 15M 24km (2:02) Garden of the Gods    
PM dist/time: 15M 24km (2:05) CRC run 0 barefoot    
                 
Date: July 19            
AM dist/time: 30M 48km (4:03) Jones Park-Seven Bridges Loop 0 barefoot
PM dist/time: 4M 6km (0:34) 0 barefoot    
                 
Date: July 20            
AM dist/time: 10M 16km (1:24) Monument Valley 0 barefoot  
                 
Date: July 21            
AM dist/time: 45M 72km (7:00) Garden of the Gods-Pikes Peak summit-Garden of the Gods
                 
Date: July 22            
AM dist/time: 33M 53km (4:39) Tabor Boat Ramp to Fish Hatchery and back, Leadville 100
                 
Weekly total: 212M 339km (29:55)        
                 
                 
Date: July 23            
AM dist/time: 16M 26km (2:10) Garden of the Gods 0 barefoot  
PM dist/time: 16M 26km (2:17) Rampart Reservoir    
                 
Date: July 24            
AM dist/time: 27M 43km (4:05) Mt. Baldy Summit (12,349')  
PM dist/time: 5M 8km (0:42) Jack Quinn's    
                 
Date: July 25            
AM dist/time: 25M 40km (4:07) Elk Park-Pikes Peak summit and back
PM dist/time: 9M 14km (1:13) Monument Valley 0 barefoot  
                 
Date: July 26            
AM dist/time: 26M 42km (3:31) El Diablo-Buckhorn Loop  
PM dist/time: 5M 8km (0:44) flat 0 barefoot    
                 
Date: July 27            
AM dist/time: 11M 18km (1:31) Monument Valley 0 barefoot  
                 
Date: July 28            
AM dist/time: 51M 82km (8:00) Pikes Peak Summit-Elk Park-Garden of the Gods
                 
Date: July 29            
AM dist/time: 34M 54km (6:00) Half Moon-Winfield-Twin Lakes on Leadville 100 course
                 
Weekly total: 225M 360km (34:20)        
                 
Date: July 30            
AM dist/time: 26M 42km (3:30) Garden-Queens Canyon-RRR 0 barefoot
PM dist/time: 6M 10km (0:54) Monument Valley 0 barefoot  
                 
Date: July 31            
AM dist/time: 15M 24km (2:03) Monument Valley+barefoot  
                 
Date: August 1            
AM dist/time: 26M 42km (3:30) El Diablo-Buckhorn Loop  
PM dist/time: 8M 13km (1:05) CRC run 0 barefoot    
                 
Date: August 2            
AM dist/time: 27M 43km (4:07) Mt. Rosa Loop (11,499')  
PM dist/time: 6M 10km (0:50) Monument Valley 0 barefoot  
                 
Date: August 3            
AM dist/time: 11M 18km (1:32) Monument Valley    
                 
Date: August 4            
AM dist/time: 51M 82km (7:25) Winfield to Leadville on Leadville 100 course
                 
Date: August 5            
AM dist/time: 30M 48km (5:02) Pikes Peak Summit and back 0 barefoot
                 
Weekly total: 206M 330km (30:08)        
                 
Date: August 6            
AM dist/time: 20M 32km (2:43) Palmer Park 0 barefoot  
PM dist/time: 10M 16km (1:21) Monument Valley 0 barefoot  
                 
Date: August 7            
AM dist/time: 25M 40km (1:33) Elk Park-Pikes Peak Summit and back
PM dist/time: 7M 11km (1:03) Buena Vista, CO    
                 
Date: August 8            
AM dist/time: 27M 43km (7:25) Twin Lakes-Winfield & back, Leadville 100 course
PM dist/time: 7M 11km (1:00) Aspen, CO    
                 
Date: August 9            
AM dist/time: 30M 48km (5:02) Triangle Pass (12,700') and back, Aspen
                 
Date: August 10            
AM dist/time: 22M 35km (3:05) Catherine's Pass in Wasatch Mountains
PM dist/time: 7M 11km (1:56) Uphill Challenge    
                 
Date: August 11            
AM dist/time: 12M 19km (2:12) Wasatch Mountains w/ Meltzer, Jurek, Torrence, Koerner
                 
Date: August 12            
AM dist/time: 30M 48km (4:07) Garden-Intemann Trail-Section 16 0 barefoot
PM dist/time: 8M 13km (1:06) Monument Valley 0 barefoot  
                 
Weekly total: 205M 328km (31:01)        
                 
Celkem za pět týdnů  1650km (151:50) 6dní, 7hodin a 50 minut z 35dní
                 
                 
Trénink před Leadville 100            
Má nejen velké objemy ale pohybuje se i v různých horách      
Hodně z kilometráže běhá bosý          
Ikdyž vyznává minimalismus, přesto si vede přesnou evidenci tréninku    
Filozofie jeho tréninku je jednoduchá, co nejvíce kilometrů v horách s velkými objemy hlavně o víkendu, kdy má na ně člověk více času.
Nejradši běhá sám, v přírodě, pouze s lahví vody a botami.